07/10/2026 Bienestar Emocional
¿Por qué ocurre? Nuestro cerebro intenta protegernos, busca respuestas y quiere evitar errores. Sin embargo, cuando pensamos demasiado, en lugar de resolver, alimentamos la preocupación y nos alejamos del momento presente. Pensar no siempre significa resolver Una de las claves para salir del bucle mental es aprender a distinguir entre reflexionar y rumiar. Reflexionar Nos […]
29/06/2026 Autoestima
Aprender a cuidarte puede hacerte sentir culpa al principio. Pero eso no te convierte en una mala persona. Te convierte en una persona que también merece un lugar en su propia vida. ¿Qué es la culpa? La culpa es una emoción que aparece cuando sentimos que hemos hecho algo que va en contra de nuestros […]
17/06/2026 Depresión
Comprender cómo puede manifestarse la depresión es el primer paso para detectarla, romper el silencio y pedir ayuda. No siempre se ve desde fuera. Y no por seguir funcionando significa que no estés sufriendo. ¿Qué es la depresión? Es un trastorno del estado de ánimo que afecta la forma de pensar, sentir y actuar. No […]
10/06/2026 Pareja
¿Qué es el amor propio? Es valorarte, aceptarte y cuidarte tal y como eres. Implica: Conocerte y aceptarte con tus luces y sombras. Cuidar tu bienestar físico, emocional y mental. Poner límites y decir “no” sin culpa. Tratarte con amabilidad y respeto. Beneficios del amor propio Mejora tu autoestima y tu confianza. Te ayuda a […]
26/05/2026 Autoestima Salud mental
El bullying puede ser físico, verbal, psicológico o social, y puede ocurrir en cualquier entorno: escolar, extraescolar e incluso online. Detectarlo a tiempo y actuar de forma adecuada es clave para proteger a quienes lo sufren y educar en respeto, empatía y convivencia. Nadie merece ser tratado con crueldad. Juntos podemos crear entornos más seguros. […]
12/05/2026 TOC
Muchas personas creen que el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) consiste únicamente en tener necesidad de orden o limpieza. Sin embargo, el TOC va mucho más allá de eso. A veces aparece en forma de pensamientos repetitivos, dudas constantes o una necesidad intensa de comprobar cosas una y otra vez. La persona siente que su mente […]
Esther Páez Núm. Colegiado: AN3458.
Psicóloga licenciada por la Universidad de Sevilla.
Con especialización en atención temprana y certificaciones en coaching (ICF), EMDR, terapia de pareja y aplicación de realidad virtual en psicología.
Centro Sanitario autorizado por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía – NICA 45091.
